ПОСЛЕДНЕЕ
Даны советы дерматологом, как выглядеть на 10 лет моложе

Даны советы дерматологом, как выглядеть на 10 лет моложе

Чтобы выглядеть моложе, не изобретено волшебного зелья. Но, внеся несколько простых изменений в свой распорядок дня, можно стать человеком, который, по мнению всех, отлично выглядит для своего возраста, а то и на 10 лет моложе. Советами с порталом eatthis поделилась доктор Анджела Дж. Лэмб, директор дерматологического факультета Вестсайд-Маунт-Синай и доцент дерматологии.

1. Не трите глаза

Кожа под глазами и вокруг них бывает самой нежной и хрупкой. Помните об этом в следующий раз, когда вы будете тереть глаза в конце дня. Это может привести к разрыву крошечных кровеносных сосудов и появлению отечности или даже преждевременным гусиным лапкам.

2. Пейте достаточно воды каждый день

Повышение содержания воды в коже может предотвратить шелушение, тусклость и серый цвет. Многие дерматологи рекомендуют выпивать восемь стаканов воды в день. Вы также можете проверить свои косметические продукты на наличие следующих увлажняющих ингредиентов: мочевины, глицерина, керамидов и гиалуроновой кислоты. Если в вашей комнате слишком сухо, подумайте об использовании увлажнителя воздуха, а также избегайте слишком длительного горячего душа — по иронии, он может обезвожить вас.

3. Смойте кондиционер холодной водой.

Подобно тому, как горячая вода может высушить вас, немного холодной воды может сохранить ваш вид увлажненным — и, по сути, она может закрепить кондиционер для волос, в результате чего волосы станут более блестящими и молодыми. В качестве дополнительного бонуса холодный душ стимулирует блуждающий нерв, который регулирует уровень стресса.

4. Применяйте на солнце защиту каждые 90 минут

«Используйте солнцезащитный крем: это лучший способ сохранить вашу кожу молодой и здоровой», — говорит доктор Лэмб. «Повторно наносите его каждые 90 минут». Одно исследование показало, что если вы ежедневно пользуетесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия, у вас будет на 24% меньше старения кожи, чем у тех, кто использует его только время от времени.

5. Высыпаться

«Гормоны стресса и недостаток сна действительно разрушают коллаген и ускоряют старение», — говорит доктор Лэмб. Не говоря уже о том, что с возрастом недостаток сна может привести к проблемам с памятью, раздражительности, депрессии и даже большему количеству падений и несчастных случаев. Также ночная алкогольная выпивка перед телевизором может показаться приятной в то время, но она состарит вам и ухудшит ваше здоровье, поэтому лучше учитывать риски.

6. Часто улыбайтесь и смейтесь

«Как и в предыдущем случае, просто улыбка, хорошие отношения и чистая радость помогают вам выглядеть моложе. Это доказано», — говорит доктор Лэмб. Для этого есть биологическая причина: смех улучшает функцию кровеносных сосудов и снимает стресс, два ключевых показателя, которые могут привести к более молодой внешности.

7. Носите головной убор на солнце

«Носите шляпу во время пеших прогулок / на улице весь день. Солнцезащитный крем важен, но механическая защита от солнца не менее важна», — говорит доктор Лэмб. Подобный подход может стоить копейки, но впоследствии сэкономит вам деньги и избавит от боли, поскольку слишком много солнца, конечно, также может привести к раку кожи.

Источник

Похожие записи

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *